Cos'è
4 azioni per affrontare meglio l'estate
1. Proteggiti dal caldo
- Evita di uscire nelle ore più calde della giornata
- se esci: copricapo, occhiali da sole, abiti in cotone leggeri e larghi e
una bottiglia d'acqua
- chiudi tapparelle e scuri delle facciate della casa esposte al sole
- apri le finestre nelle ore più fresche per favorire la ventilazione
2. Rinfrescati
- se la tua abitazione è troppo calda, resta almeno due ore in luoghi climatizzati o freschi vicino a casa tua o da un amico o un vicino fai una doccia fresca e veloce anche più volte al giorno o inumidisci il corpo con l'aiuto di una salvietta da bagno
3. Aiuta gli altri e fatti aiutare
-
- se il caldo ti mette a disagio non esitare a chiedere aiuto
- non interrompere le terapie mediche
- in caso di necessità, contatta il tuo medico o il distretto sanitario o i servizi sociali o il tuo farmacista per una adeguata assistenza
4. Dissetati
- bevi il più possibile, almeno due litri al giorno (soprattutto acqua), anche se non avverti la sete
fai pasti leggeri e frequenti consumando tanta frutta , verdura e qualche gelato
Colpo di calore
Che succede quando fa troppo caldo?
Si rischia la disidratazione (perdita di liquidi), l'aggravamento di una malattia già esistente o un "colpo di calore".
Chi rischia di più?
Gli sportivi, gli operai addetti a lavori pesanti esposti al calore, i lattanti, le persone anziane, le persone non autosufficienti o con malattie
croniche sono particolarmente esposti agli effetti del caldo fino al "colpo di calore".
Ascolta i segnali di allarme dal tuo corpo
Il colpo di calore si manifesta con crampi muscolari, stanchezza eccessiva , senso di confusione, malessere, nausea, mal di testa . La temperatura corporea può superare i 40°. Sono tutti segnali da non sottovalutare.
Che fare?
Interrompi tutte le attività durante le ore più calde della giornata , riposati in un luogo fresco, bevi acqua. Consulta un medico se i sintomi si aggravano.
info
ULSS3:
COT - Centrale Operativa Territoriale- Numero telefonico 0415795090
116117 Numero Europeo per la gestione delle domande di assistenza sanitaria e sociosanitaria non urgenti.
REGIONE VENETO
Numero Verde 800535535
In collaborazione con il Servizio regionale di Telesoccorso e Telecontrollo
MINISTERO della SALUTE
Numero di pubblica utilità 1500
Il servizio offre ascolto e informazioni ai cittadini al fine di mitigare gli effetti delle ondate di calore sulla salute
Telefono Famiglia sicura 800 535 535
Visita il sito dell'aulss3 per maggiori informazioni
